朝散歩と夕方ラン

木曜日の朝は
お時間がなく
ご近所散歩　10分ほど
空は　青空　気持ちが良い

退勤後は
レイクタウン
ゆっくりラン
約6キロ

終了後に
ストレッチをしてクールダウン

左ハムストリングに
違和感があったのだけど
様々なストレッチをしていたら
かなり軽減
どのストレッチが効いたのか
分からない（笑）

着替えて
コンビニで
ザバス　ゆで卵で補給
デザートを買う。

ステイショナリ―　ショップで買い物
（日本語が出てこない・・・やばし）

帰宅後はいつものルーティン
いただきますは
9時ごろ

11時過ぎまでリビングで気を失っていました。

さて、
たどり着いたぜ
金曜日

今夜は1週間の疲れを慰労したいです！
皆様もお気をつけて！
行ってらっしゃい。