久しぶりに走れた感じ 水曜ラン

現実的には月・火の二日間だけ走れなかったのだが、
日曜日の走行距離が短かったので、久しぶり感満載。

残業1時間強にて職場を出る。
車の車外温度計は35℃！
さすがにそんなにはないだろうと思って、アメダスを見ると
約32℃

うーん　暑いのだ。

でも、走る。

水道で給水しながら
2.5キロコース4周。

キロ7分半で入る。

暑さで倒れたらシャレにならないから、ゆっくりと様子を見ながら。
キロ6分半　6分と上げ
後半は5分台に。

結局10キロ57分

Tシャツは絞れるほどびしょびしょ。
でも、体調には特に変化なし。
ランナーって強いなと感じた。

念のため、コンビニでポカリで給水。
アイスは余計だったか？