昼ご飯は新作二品

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まず、どうして今日の昼にこのような暑苦しいメニューになったのかというと、
「夕ご飯作ろうか？」
と、提案したが
「昼ご飯作って」
と言われ、新作を作りたかったのでメニューを変更しなかったからこうなった次第です。

左下のものは、
「担々そーめん」・・・完全手作りです。
こいつは、おいしかった。

右上のものは、
「鯖とかぼちゃとインゲンのかき揚げ」
これは、失敗。ほぼフリッター。
てんぷら粉の代わりに、片栗粉と卵白を使いましたが
揚げ油の量が少なく、温度も低かっため、パリッとしないしフライパンの底にくっつく始末。
味自体はそれほど悪くはなかったけど。（ご家族様に完食してもらいました）
リベンジしたい。

日曜日 公民館練習 記録更新

鉄ちゃんから魅力的な福祉村練習の書き込みがあり心動きましたが、
朝足が痛かったので公民館練習に切り替えました。

参加されたのは走友会の掲示板にも書きましたが私を入れて7人。
体操後スタート。

スタート直後皆様についていってしまい、オーバーペース。
4キロあたりのトイレに寄り、給水後ペースを落とし走り続ける。
10キロ過ぎあたりでいつものように違和感が軽い痛みに代わってきたので
さらにペースを落として公民館を目指す。
公民館に着くと、Bowstringさんと消防団員さんがいらっしゃっておしゃべり。
休憩後、2周目スタート。
足にダメージがあるので5キロぐらいにしようかと思ったが
走り始めると少し楽になってきたのでショートコースにすることにした。
なんとかショートコース完走。

故障後の新記録4つ。（ガーミンからの報告）・・・念のために大したことないですよ。
①5キロ最速→33分58秒
②10キロ最速→1時間8分27秒
③ハーフ最速→2時間28分18秒
④最長距離→22.02キロ

頑張ったので、下の画像はそのご褒美です。

ご褒美

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