土日の練習

土曜日
ドヨレン参加
2周アップの後、今季初のインターバルトレーニング
（毎年のことなので、説明省略）
しかし、今年は足の故障のためゆっくりと

1本目5分30秒ぐらい
山岡さんも膝が痛いということで抑えめに、並走
2本目のスタートには間に合いませんでした。
2本目5分ぐらい
3本目のスタートに間に合うか？
インターバルよりリカバリーの走路の方がペースが速くて爆笑
3本目4分20秒ぐらい
4本目は抜いて
5本目は3分59秒
1年ぶりのキロ4カット
走友会の皆さんに心配をかけていた足ですが
アドレナリンが出ていたせいか、痛くないのでつい走ってしまいました。

日曜日
公民館練習に早出
1キロ過ぎぐらいで足が痛くなり引き返す。
ショートのゴールで皆様と御一緒する予定でしたが
早退することになり、お会いすることはできませんでした。
故障の再発というほどではありませんが、痛みで長くは走れませんでした。
今朝も痛いです。
どうやら、マラニックは行けそうもありません。
山でご迷惑かけると大変です。