憲法記念日の朝練

リハビリ期間、最長のジョグ？に挑戦
県民健康福祉村に着いたのは6時半ごろ

90分LSD　もしくは　15キロジョグ
と、思って行った。

始めの2周は、キロ9分から8分
このころが一番足が痛かった。
2周して、暖かくなってきて、短パン半袖になる。

日陰では涼しいが、とても気持ちの良い気温で楽しくジョグ。
だんだん早くなりそうなペースを抑えて走る。

6周する頃には飽きてきたが、ここがトレーニング！
と、頑張った。

後半は足も痛くならずに、8周　約15キロ　1時間44分（104分）
の最長ランニング達成。

やはり調子が良くなってきても調子に乗ってペースを上げないことが、長く走れるコツですね。
（１００ｍインターバルは入れたんだった）

今後もしばらくは、このような練習を続けていきたい。

今日はこの後、自転車でロングライドの予定。
（ママチャリなので大したことはないが）