ドヨレンで やっぱり！

腰痛のためリハビリラン

と、思って３時間ジョグを目標に。
（よく考えたら、無理がありますね）

結局、２時間で心折れる。

ウォークしていると、走友会の皆さんの１０００ｍインターバルの５本目（ラスト）
の、スタート直前でした。

リタイアしたばかりですが
「試しに、ちょっとついて行ってみるか？」
と、最後尾からのスタート。
２００ｍぐらいまで体の様子を見ながらゆっくりラン。
「なんか、いけそう。」
と、思ったので少しずつペースアップ。

一人ずつ仲間を交わしていき、山岡さんを抜かしたところでたっさんが前に出た。
ついていき、ラスト２００ｍで、スパートをかけようとするも、もう上がらない。
最後の１００ｍは失速。
（２時間ジョグしてますからねぇ。）
タイムは３分４６秒
１本だけですからね。
でも、頑張っちゃって、後悔。

リハビリランのつもりだったのに。
今後大丈夫かな？

故障か？ 再び

腰痛が再発。

月曜日の夕方ランでは快調だったのですが、
なぜか？翌日、出張先で座って話を聞いているときに

ん？

と、腰に違和感。
そして、痛みへと変わっていきました。

前回の腰痛と場所が同じ。
治ったと調子に乗りすぎたのか？

大事を取ってリハビリランをしたいと思っています。