３月１２日練習日誌 「円陣パス」

投稿があいてしまい申し訳ございません。
忙しさにかまけて、サボってしまいました。
卒業大会のレポートについては、後日投稿しておきます。

さあ、卒業大会後初練習。
体力テストをやろうかと思いましたが、インフルエンザやらなにやらで、
参加者がすくない。
急遽変更。
練習メニューを特に与えていなかったので、ウォームアップ後、
みんなで”円陣パス”が始まりました。少し経ったところでみんなを集め、
「円陣パスをやっている目的は？何を練習するためにやってるの？」
って聞いてみました。「どこに来るかわからないから、声を出し合って、連携をとる。ウォームアップのため。・・・・」といろいろ。
でもみんなを呼んだのは、まさにそこでした。
”声が出ていない””お見合いが多い””ボールが行った人しか動いていない”
それでは、無駄な時間だな～と思い聞いてみたのです。
答えは、想定内。やっぱりそう答えるんだ。でも完璧に目的は達成していない。
「目的は達成していたか？もう一度そこを考えてやってみな」ということで
いろいろ考えてやっていました。自分たちでアイディアを出して。
段々にそういう風に、練習の目的を理解し、ただ動けばいいとかと言う事ではなく、効果的になるようにしていきます。

練習内容
○ウォームアップ
ランニング→体操→ストレッチ→うま跳び→人跳び
○円陣パス
○縄跳び
１０分縄跳び（自由に新しいものなどに挑戦しながら）→回転跳び
○コーディネーション
拍手キャッチ→拍手目切りキャッチ→後キャッチ
○ボール練習
ネットサーブ→直上オーバーパス→床うち→直上九九算アンダーパス
→一人スパイク
○クールダウン
くまさん→スパイダーマン→ストレッチ

九九算アンダーパスで、わかった事が！！
やっぱり、どちらかが失敗したり、考え込んでしまうと、止まってしまう。
頭と体は連携しているんだな～。そしてわかっている事やできる事でも２つ同時にやらせる事は結構むずい。でもできるようになってもらいたいですね。
今日もまた、バレーの練習らしいのが無かったな。