私の体験した鬱 2

 

　　鬱から脱出する第一歩は

　　まずそう信じることだ。

　　鬱に閉じ込められた心は必ず解放される

　　解放された時の自分の姿を思い描くことは

　　惨めな自分の姿しか見えていない心の世界に

　　ささやかな慰めを与えてくれる。

　　欝はそれをありえないことだと冷笑するだろう

　　引きとめようとして、悲惨なイメージで私をがんじがらめにしようとするのだ。

　　そのとき、鬱と戦おうとしたら必ず脱出に失敗する

　　戦い始めたら鬱の思うつぼにはまってしまう。巧妙な一つ目の罠なのだ。

　　決して戦ってはならない。

　　鬱は戦いのエネルギーを吸って大きくなり、恐ろしい牢獄の姿に変貌する

　　解放された自分を思い描き、そう信じることは

　　そんな鬱のエネルギーの道を遮断する

　　これが脱出作戦の第一歩なのだ。

　　自分は必ず解放されると思う。

　　すると必ずやってくる鬱の反撃に身をさらすことになっても

　　抵抗せずに受け流す。

　　そこから始めたら、必ず鬱から解放されるのだ。