究極の糖質オフメニュー！？ リュウジレシピの「オートミールチャーハン」

▲究極の糖質オフメニュー！？　リュウジレシピの「オートミールチャーハン」

家人に製作をお願いしたのですが、断られてしまったので自分で製作したのが、究極の糖質オフメニュー！？　リュウジレシピの「オートミールチャーハン」です。

材料は以下の通りです。

オートミール　30g
水　50cc
塩胡椒　適量
豚こま肉　80g
キャベツ　80g
ごま油　小さじ2
卵　2個
味の素　7振り
塩　小さじ1/3
黒胡椒　適量
醤油　小さじ1/2

手元のアプリで計算すると、糖質21.4ｇ、蛋白質32.8ｇ、脂質35.2gとなり、532キロカロリーとなりました。

ちなみに、「日高屋」のチャーハンの栄養は、糖質78.1ｇ、蛋白質22.9ｇ、脂質28.9gで、696キロカロリーですので、してみるとリュウジレシピの「オートミールチャーハン」は低糖質で高蛋白であり、糖質オフダイエットにぴったりかもしれません。

白米で作ったチャーハンより美味しい、ということはありませんが、それなりの味でお腹にたまります。

ボリュームを補うため、キャベツ、豚コマ、卵を多めにしているのが良いのでしょう。

惜別の長寿番組たち 「タモリ倶楽部」「７つの海を楽しもう！世界さまぁ〜リゾート」

▲惜別の長寿番組「タモリ倶楽部」

毎週楽しみにしていた「タモリ倶楽部」がついに終了してしまいました。

当番組に関しては、タモリが引退するか、急逝するまで続くものと勝手に思い込んでおりましたが、淡々と終了してしまいました。

当年７７歳のタモリの強い意向で終了、との観測がありますが、そうなのかもしれません。

先週の「空耳」では、「空耳俳優」勢揃いシーンで、感極まった松たか子が落涙するという場面があり、彼女の「空耳愛」の強さを物語っているかのようでした。

▲「７つの海を楽しもう！世界さまぁ〜リゾート」

また、同様に楽しみにしていた「７つの海を楽しもう！　世界さまぁ〜リゾート」も終了してしまいました。

ゆるゆるの感じが良かったのですが、まあ、しょうがないのかもしれませんが、残念です。

久しぶりのお花見！

▲久しぶりのお花見とさくらのワイン！

今週、近所の公園にお花見に出かけました。

随分久しぶりな感じがしました。

おだやかに晴れ、風もほとんどなく絶好の花見日和でした。
桜も満開から少し散り始めたばかりでしたので、楽しいお花見を満喫しました。

▲家人作「唐揚げとポテサラ」

家人がお花見の定番メニュー「唐揚げとポテサラ」を作ってくれました。

とても美味しく、お酒がすすみました。