美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「アジアフライと炒め物」322kcal

2018年05月09日 23時18分14秒 | 食べたもの(夕食)

アジ（ノン）フライ 80kcal
炒め物
・小松菜
・しめじ
・卵 20kcal
・豚肉 30kcal
・調味料 50kcal
吸い物
・わかめ
・にんじん
・調味料 20kcal
もずく納豆 92kcal
鶏むねハム 30kcal
ほうじ茶

ちょっと作り過ぎたので、炒め物とフライは明日に持ち越し。


5月9日 朝・昼食 1,158kcal

2018年05月09日 14時30分55秒 | 食べたもの(朝食)

デミグラスチーズハンバーガー 385kcal
雑穀おにぎり 250kcal
みそ汁（昨夜の残り）71kcal
カフェオレ 52kcal

66.6kg
写真を撮り忘れたけど、メロンパン400kcalを食べながら移動して、買い物やらなんやらして来ました。
お昼ごはんジプシーに陥って変な組み合わせになっちゃった。
お腹膨れたから、いっか。