美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「チキンステーキ」275kcal

2018年05月16日 23時02分40秒 | 食べたもの(夕食)

チキンステーキ 200kcal
＋ソース 15kcal
付け合わせ（玉ねぎ、ピーマン、しめじ）
中華スープ
・もやし
・ニラ
・にんじん
・わかめ
・調味料 40kcal
鶏むねハム 20kcal
ほうじ茶

夫氏の仕事やなんやかやで非常に重たい食卓。
気温も上がって暑いのもあって、どうにも喉を通らない。
結局、半分近く残しました。


5月16日 朝食 397kcal

2018年05月16日 09時17分20秒 | 食べたもの(朝食)

くるみチーズパン 200kcal
＋ハム 70kcal
変わりお汁（昨夜の残り）75kcal
カフェオレ 52kcal

66.7kg
お尻のほっぺが痛い……
昨日の運動教室では、初回と言うこともあって、そんなに激しく動いてないはずなのに……
そんなとこが？と思うようなところばかり痛いので、普段使わない筋肉を使ったんでしょうね。
1週間で治るといいな。