1月4日練習会（初練習）

今日は、15時からの練習会

午前中は中学生も練習をしました

中学生はスタミナ練習

朝男子１５ｋｍ、女子１０ｋｍ

午後男女ともコース1周、ペース走１周、ＴＴ１周

小学生はコース試走、ＴＴ１周、ダウンでした

正月明け、自分が走れたかどうかは自分が一番判ると思います

これからの駅伝に向けてしっかり調整をしていきましょう

私も、2月の別大マラソンに向けてや1月15日に行われていた「朝日駅伝」に出場するときは正月を返上してでも走りを優先しました。

特に、食べすぎには注意して体調を維持するようにしたものです。

これからは、徐々に練習で好調にそして、タイムも上がってくるのでメリハリをつけてレースを迎えてください。

自主錬のやりすぎはポイント練習での効果が薄くなりますので選手起用の目安がずれます。

もし、やるなら自主錬はあくまでも疲労が残らないものとして行ってください