小学生は、アップ後
150m流し×3
長距離メニューは400m×3
短距離メニューは50m×10
中学生長距離h男子5000m、女子3周×3セットを96秒ペースで400mを走る
その後、男子800m×3、女子400m×3
少しずつ種目のペースに近づけていきましょう
150m流し×3
長距離メニューは400m×3
短距離メニューは50m×10
中学生長距離h男子5000m、女子3周×3セットを96秒ペースで400mを走る
その後、男子800m×3、女子400m×3
少しずつ種目のペースに近づけていきましょう
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