今日は、午前中に中学生の練習を駅伝コース(1周2km)で行いました。
男子10km、女子8km、短距離6kmなどを行いました
グループは3つに分けて市民駅伝のコースを使用してビルドアップ的に走りました。
Aは1km4分25秒~入りlastは3分20秒~30秒で終わりました。
1年生ながらずいぶんスタミナが付いてきました
この調子でシーズンを迎えましょう。
夕方練習は競技場の中でのれんしゅうでした。
小学生は16日のキッズ駅伝の練習で400mを流しで5回走りました。
中学生は、午前中に走っていないこは小学生を引っ張って追加で×5本、午前中に走った子はハードルを使ったサーキット練習を行いました。
最後にmをペースで2分40秒から3分以内で全員走りました
中学生はずいぶんスタミナが付いてきたようです
この調整で土台を作っていきましょう
男子10km、女子8km、短距離6kmなどを行いました
グループは3つに分けて市民駅伝のコースを使用してビルドアップ的に走りました。
Aは1km4分25秒~入りlastは3分20秒~30秒で終わりました。
1年生ながらずいぶんスタミナが付いてきました
この調子でシーズンを迎えましょう。
夕方練習は競技場の中でのれんしゅうでした。
小学生は16日のキッズ駅伝の練習で400mを流しで5回走りました。
中学生は、午前中に走っていないこは小学生を引っ張って追加で×5本、午前中に走った子はハードルを使ったサーキット練習を行いました。
最後にmをペースで2分40秒から3分以内で全員走りました
中学生はずいぶんスタミナが付いてきたようです
この調整で土台を作っていきましょう
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