餅は餅屋（中距離種目）

　現在は、クラブチームも増えて、小学校や中学校以外にも陸上に関わることはできるようになってきた。

　今から３０年ほど前からジョギングやマラソンブームにより各地の大会が増え、ランナーが多くなった。
　当時、マラソンで宗兄弟、伊藤国光、瀬古、中山、谷口浩美、森下広一などの世界で戦えるマラソン選手がいた事からブームも、注目も浴びたことだろう。

私も、谷口の全盛期に走り出した。

そして、マラソンに取り組む。

その時のコーチは、友人のE氏

彼は既にマラソンの攻略法やトレーニング法を確立しかけていた。
だから私は楽に、マラソンで成績を出すことができた。

そして、２５年間マラソンを走り続けている。

そうした中で、１５年間くらいは子供の指導をやってきた。

小学生の時期、中学生の時期、高校生の時期、そして大人になった時の時期。

その時々におけるトレーニングについて経過を観察してきた結果、そして現在の社会人の走力や世界との差などを考えるに小学生時代からのトレーニングについての考え方が出来つつある。

別に、自分が大学に行って走ったわけもなく、勉強した訳もないが重要な部分は抑えていると思う。

私は、事実自分で学んだこと以外は何もない。

そして、専門は中距離～マラソン、短距離は専門ではないが基本的なことと専門の方から学んだことで行なっています。

現在クラブで参加している子達は、短距離と中距離をしている。

短距離を専門の方に教えてもらい、中距離の練習はそのスピードを生かして走れるように。

女子では、まず８００mと２００mを速くなるように。
男子では、まず１５００mと４００mを速くなるように。

をベースに考えています。

だから、うちのクラブでの練習をしていくと自然と上記の記録が上がってきて中距離が速くなるのです。

　目安ですと、小学生では
　女子５年・・・２分４０秒～３分００秒
　女子６年・・・２分３０秒～２分５０秒

　男子５年・・・２分３５秒～２分５５秒
　男子６年・・・２分２５秒～２分４５秒

　中学生だと、３年時に

　女子１５００m・・４分３０秒～５分１０秒
　　　　８００m・・２分１２秒～２分２４秒
　　　　４００m・・６１秒～６４秒

　男子１５００m・・４分０６秒～４分５９秒
　　　　８００m・・１分５９秒～２分１８秒
　　（３０００m）・９分０２秒～９分５０秒


　選手によって幅はありますがほとんどの子がこれの範囲に収まってきました。
（ちなみに、小学生１００mのタイムは１年間で１秒ずつ位速くなり、紅白リレーなどに出場者続出）

　中学生の子で、結果を出した条件としては、自分が速くなりたいという気持ちを持って練習に参加していたこと。
　練習をしっかりこなして頑張った。
　目標を決め練習に取り組み、定期的な試合に出場して練習の成果を試し足りないところを修正していった。

などです。

　自主練習をできる意志の強さと達成率とがよかった。

　せめて、高校時代にもこの記録を伸ばしながら女子８００m１分台、男子１分４０秒が出るくらいに、女子１５００mで３分台、男子１５００mで３分３０秒を切って走れる日を
願ってやまない。

　その底辺にいる子供たち（きんのたまご）に期待している

才能が開花するかしないかは運ではない。

人為的なものである

小学生でも、フルマラソンを走らせることは簡単である

やればやったもの勝ちというやり方だと長くは続かないだろう。

特にやらされ続けると、心が終わってしまう。

そーゆー子を今までに何人も見てきた。

せめて、やりたいという気持ち、楽しさを感じながらの走りを忘れさせないことだ。