小学生は28日に虹ノ松原小学生駅伝がありますのでシッカリ27日の朝、軽めの調整をしましょう。
中学生は28日にトラックで各人の種目に合わせた調整をしましょう。
大人はイーブンペースで本城公園外周を15周と12周に分かれて行います。
15周の組は余裕のある方は15周まで、ぎりぎりの方は行けるところまでの練習です。
このときに自分の余裕度を確認するとともにどこまで持つかを確認してください。
この組でいっぱいになった方は12周組が来たら合流してジョグでつないでください。
12周組は余裕を持って1時間40分くらいで走り切れればよいです。
今日の練習は28日に向けた調整内容でした。
ベースは800mの1回か2回です。
タイムはそれぞれ目標に合わせて行いました。
最後は100mの流しを5本してダウンをし終了。
春休みは、少し強化練習をしていきたいと思います。
中学生は28日にトラックで各人の種目に合わせた調整をしましょう。
大人はイーブンペースで本城公園外周を15周と12周に分かれて行います。
15周の組は余裕のある方は15周まで、ぎりぎりの方は行けるところまでの練習です。
このときに自分の余裕度を確認するとともにどこまで持つかを確認してください。
この組でいっぱいになった方は12周組が来たら合流してジョグでつないでください。
12周組は余裕を持って1時間40分くらいで走り切れればよいです。
今日の練習は28日に向けた調整内容でした。
ベースは800mの1回か2回です。
タイムはそれぞれ目標に合わせて行いました。
最後は100mの流しを5本してダウンをし終了。
春休みは、少し強化練習をしていきたいと思います。
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