３月２４日練習

小学生は２８日に虹ノ松原小学生駅伝がありますのでシッカリ２７日の朝、軽めの調整をしましょう。

中学生は２８日にトラックで各人の種目に合わせた調整をしましょう。

大人はイーブンペースで本城公園外周を１５周と１２周に分かれて行います。
１５周の組は余裕のある方は１５周まで、ぎりぎりの方は行けるところまでの練習です。
このときに自分の余裕度を確認するとともにどこまで持つかを確認してください。
この組でいっぱいになった方は１２周組が来たら合流してジョグでつないでください。

１２周組は余裕を持って１時間４０分くらいで走り切れればよいです。


今日の練習は２８日に向けた調整内容でした。
ベースは８００ｍの１回か２回です。
タイムはそれぞれ目標に合わせて行いました。

最後は１００ｍの流しを５本してダウンをし終了。

春休みは、少し強化練習をしていきたいと思います。