5月18日練習

雨が降る中、コンコースでアップ。

その後、板さん登場で競技場のなかで練習。

中学生はAチームが８００ｍ×５（2分40秒）つなぎ80秒＋４００ｍ×３（７５－７５－６９）
Bチームは４００ｍ×１０（つなぎ80秒）

板さんは８０００ｍビルドアップ走（80秒～69秒）26分22秒
　　　＋１０００ｍ（６９－７０－３４）2分55秒

小学生は基本ドリル
１　歩行ドリル
２　ミニハードル
３　ステップ

終了後5人×4×１００ｍを2セット

ダウン、たいそう。

今日は、板さんの登場でレベルの高い練習を経験できました。
1年生には少しきつかったでしょうが、少しずつ慣れていってください。
2年生以上は今日のペースに慣れていけば１５００ｍで4分30秒以内、３０００ｍで9分30秒台が見えてきます。
女子も８００ｍで失速しくなしで走れるように、１５００ｍでも4分台で走れるようになります。
次は金曜日がメイン練習ですので調整して参加ください。