８月２３日練習＆練習会

２３日と２４日には小中記録会が行われます

低学年などは５０ｍや１００ｍの種目

久しぶりのトラック種目の大会です

スタートのタイミングとゴールを駆け抜けることを集中してください

昨日は、ギラバンツの試合があるので外周での練習

暑さもありましたがみんな頑張りました

暑いときのペース配分はイーブンで押していくのが良いです

最初っ～速く入ると後半に心拍数が上がりすぎて、また体温調節が出来なくなります

過呼吸や熱中症も原因となります

中学生は、夏休みに入って相当に頑張ってきました

お盆休みが終わった頃からメニューは切り替えていますので

脚の手入れ、疲労回復、食事、睡眠をしっかり、バランスよく、そして宿題などの整理をして置いてください

今週末からは合宿です