練習・・・アップ外周5周、体操、基本、流し×3
2グループに分かれて2000mのビルドアップ走
ラスト一周を上げるようにする。
1周後200m走
10分休憩
800mビルドアップ、ラスト200mを上げる
終了後400mジョグ後200m走
10分休憩
400m走をラスト上げて終わる
一周ジョグ後200m走
休憩後全員でダウン10分、体操、ストレッチ、補強
みんな今日はよくがんばりました。
また県大会に出場する子は来週から調整です。
みんなそれぞれ結果が出るように目標を立ててがんばりましょう。
2グループに分かれて2000mのビルドアップ走
ラスト一周を上げるようにする。
1周後200m走
10分休憩
800mビルドアップ、ラスト200mを上げる
終了後400mジョグ後200m走
10分休憩
400m走をラスト上げて終わる
一周ジョグ後200m走
休憩後全員でダウン10分、体操、ストレッチ、補強
みんな今日はよくがんばりました。
また県大会に出場する子は来週から調整です。
みんなそれぞれ結果が出るように目標を立ててがんばりましょう。
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