アップ・流し・
4000mビルドアップ
ラストアップの指示
加来・・71 国行・・82でした
50mの流しを5回・ダウンで終了です。
朝晩の気温差がずいぶんありますので体を冷やさないように注意してください。
来週は、800mの大会なのでベストを狙っていきましょう。
4000mビルドアップ
ラストアップの指示
加来・・71 国行・・82でした
50mの流しを5回・ダウンで終了です。
朝晩の気温差がずいぶんありますので体を冷やさないように注意してください。
来週は、800mの大会なのでベストを狙っていきましょう。
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