11月26日練習結果

アップ、体操、基本、ぢりる、ジャンプドリル、流し


小学生

１０００ｍTT

２００ｍ×3～５流し


中学生以上

女子３０００ｍ、男子５０００ｍ

ビルドアップで走りました

２００ｍ×５

ダウン

体操


30日は小学生１ｋｍと２ｋｍ、中学生３ｋｍと５ｋｍ、大人は５ｋｍと１０ｋｍ

に参加します

ロードレースですのでペース配分も大事になります

最初と最後は芝生があります

ちょうど全国大会と似た感じなので終了後に試走感じで走ります。