雨中、中学生練習

朝は、短距離は、競技場の中で練習。

実践練習でコーナー走とスタブロ


長距離は、本城公園ン外周８周ジョグ～ビルドアップ。

終了後の流し。


夕方は、短距離はコンコースで小学生と一緒にメニューと補強

長距離は、競技場の中でジョグペースからビルドアップ走

１周２分から入り２０００mごとにアップ。

最後は、１km４分ちょっと、last９４秒で上がり。

８０００mを３６分


終了後に１００m×３

明日は、朝８時３０分集合です。

もう少しで、夏休み合宿の２部練習も終わります。

９月からは、見違えるほど楽に走れるようになってきます

冬の駅伝や、ロードレースでしっかり走り記録を伸ばしていきましょう

来年に狙う子は、モウ今から始まっています

長い目でしっかり見据えて走りましょう。