2月26日練習結果

今日は、雨につき、コンコースでアップ、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、ミニハードル、流し、ジョグ30分～10分で組に分かれて走りました。

最後は流しを5回、ダウン、体操


中学生は、アップ後15分ジョグ

そして、18時30分～

雨の中、照明を付けて５０００ｍスタート

風も強く走りにくかったがどうにか予定のビルドアップをこなす。

１－８８
２－８６
３－８８
４－８８
５－８８－７；２１
６－８７
７－８６
８ー８６　ー３０００ｍ－１１；００（あり１１；０６）

９－８４
10－８３ー１４；２９
11－８１
12－７９
13－３９－１７；４６（サダッチ、ずけ君、）
　　　　　１７；４９　（とうま）
１７；５２（たくみ）
１７；５７（ひろき）
１８；３１（てつや）
１９；１８（まさや）の順

今日は、寒さのためと風の影響で先頭のペースメイクをしたとうまは力がついた。
ずけ君は先週ハーフを走ったばかりで軽め

その後、１０００ｍ1本

先頭、ずけ君とサダッチで３；０２

そのすぐ後にとうまで３；１２
たくみ３；１７、ひろき３；２１、てつや３；４２、まさや３；５５でした。
ありは、６００ｍまでで１；５９
かいとは４；０３

来週は、アップダウンでの練習です

給水の準備もしてきてください。