４月９日練習

あっぷ・・・外周２周、体操

ハードルマタギ５本、ドリル（かわし、戻り、）
バーによるドリル、
歩行によるドリル
ミニハードルによるドリル

流し。
中学生８００ｍ×２から５本
小学生８００ｍ×１から２本

短距離
１００ｍ×５、２００ｍ×５、１００ｍ×５

小中学生は最後に１００ｍ×５人×４回連続を２回しました。

ダウンは１周、体操。

中学生はスピード練習の前のスタミナのみでの８００ｍ走
まだまだスピードを上げて走れませんので、気にしなくてもよいです。
今から、暖かくなってきたらスピードを上げていきタイムも伸びてくるでしょう。
Ｓｂマラソンが４月１７日に終われば練習内容が変わってくるので今は、しばらく我慢です。
明日の土曜日は、小学生は大会のない子は自主錬で走ってもよいです。
大会のある子は少しにしておいてください。

１１日の大会では中学生は各自のアップを、そして小学生の面倒も見れたらよろしくお願いします