西日本カーニバル明日参戦

今日は、中学生は、男子３０００ｍ×３ビルドアップ

Ａはキロ３分４０秒→３分３０秒→３分２５秒で実施

実際には、１０分４５秒、１０分２８秒、９分５１秒でした。


Ｂは３分４０秒くらいで

１年生を引っ張り、かいたが頑張る

実際には１１分０５秒、１１分０４秒、１１分１５秒くらい

持久力アップの練習で、冬季練習を始めました。

ロードの５ｋｍに対応するために、脚つくりの為ミドルペースでの練習でした。

今後も、持久系を強くしていきますので体と脚のケアーをしっかりとしてください。

長距離はごまかしのきかない種目です、身体の声に素直になりましょう。



女子３０００ｍ+２００ｍ×５（３３秒～３０秒）

ペースは８８秒から９２秒くらい

１１分３０秒くらいで、その後の２００ｍは８００ｍの意識したペース

先行して走った子も３０００ｍ+２００ｍ×５

キロ４分１５秒くらいから走りました。

今日は、大人も一緒の練習で

田口、中村、吉田、尾方、大月、山田、中尾、哲也、将也も走りました。