水曜ナイター

小学生

昨日の練習組はボーテック投げとラダー、流し

今日の子は、外周を１周×１か２

その後、ドリルに合流


中学生は、ほんりく外周１周×３～５


序脚は３回　キロ３分５０ｋらキロ３分３０秒まで


男子はキロ３分５０～３分３０まで３本走り、その後上げて３分５５秒がラスト


２２日はキッズ、２３日は中学生駅伝

どちらもしっかりと合わせて頑張りましょう