５月２９日練習会

小学生
アップ、体操、基本ドリル、ミニハードル、流し

長距離は、４００m、短距離は１００m流し×５

最後にリレー。


中学生

アップ後、体操、基本、ミニハードル、流し

３０００mペース走をAとBとCに分かれて行い、Aは４００m８４秒、Bは９６秒、Cはキロ５分で行い、１０分休憩後２００m×５（３０秒）


Aは３０秒で走り、interval３０秒

Bは３５秒で走り、interval３０秒

Cは４０秒で走り、interval３０秒

で行いました。

５本を行い、次回のレースに向けて良い刺激が入りました。

この練習は、乳酸はたまりますが回復は早く出来るはずです、３１日の練習でさいしゅうちょうせいをおこないましょう。