１月２０日（大会調整と本城陸上練習会）

アップ、芝生広場で、ｊｙ具、体操、ドリル、ジャンプドリル、流し


小学生は、低学年８００ｍＴＴ＋２００ｍ×３

中学年８００ｍＴＴ＋２００ｍ×３（３７秒）

高学年１０００ｍＴＴイーブンでしたのでみんな良いタイムでした
　　　３分２２秒くらいから２６秒、３４秒、３７秒、４０秒が最後でした。
　　　少しずつ


中学生は男子１００００ｍビルドアップ

最初はキロ４分（４００ｍを９６秒）

５０００ｍ～２秒ずつ上げていきラストはきおんがひっぱり、７２秒で上がりました

グッチさんが５０００ｍをついて２０分切るいい走りでした。


女子は、１０００ｍ＋２００ｍ×３

先頭３分２０を切るくらいで、みやびも３分２５秒と久しぶりに復活したタイムでした。

風邪をひいて、体調を一度崩した子は復活のために少し時間がかかります

最初は無理をせず、徐々に戻していきましょう

焦るとぶり返したり、治りが遅くなります