中高生練習

４０００ｍ女子

キロ４分１５秒でジョグからラストキロ４まで

その後１０分後に１０００ｍを

３分２０秒ペースからのビルドアップで８０秒ー８０秒ー


先頭は上田先生３分１０秒でラスト２００ｍを３２秒台

次に、かのん３分１２秒でこれも３２秒台、じゅんも３分１３秒台で３３秒台の上り。

あとには、あゆむと高校生のまつおが３分１９秒、山田君も３分２０秒、みなみ３分２３秒、もも３分２８秒、あかね３分３４秒でした。

まだスタミナ面が弱いので、これからスピード持久力を強化していきます。



男子は１０００ｍを３分１０秒設定でからのビルドアップで７７秒―７８秒ー

先頭はりくとと西田で３分一桁、大月３分１０秒、中尾３分１２秒でした。

ラスト２００ｍは３６秒の上り

少しずつ良くなってきている


中学生は、スピード面はずいぶんよくなってきたのであとは暑くなってからのスタミナです。