11月9日（秋季記録会結果）

試合結果は、ベストを更新した男子３０００ｍでまさや。

先週も自己記録を更新し今日は先週を1秒更新の9分52秒

てつやは先週発熱によりまだ回復していない

今週に刺激を入れたがもう1週間はかかるだろう。

23日に頑張ろう。

ヒロキは歯痛により膿みもたまり発熱40度

今週は最初っ～練習が出来なかった

いきなりの試合で心配したが、２０００ｍまではそこそこ、まさやと一緒に走った。しかしそこから失速し10分14秒、まあこんなものだろう、次回と23日に期待。


まいは、前回と同じタイム、平日の練習がマンネリになっているのか？
メリハリをつけて、刺激も入れていこう。

ありは先週と同じメンバー、戸の上の3年に付くも今日はつけない、3周目に失速し5分かかった
しかし、これでよい、まだまだ本命は先だから
チャレンジする気持ちで走って欲しい。
守りの走りは殻を抜けるのに時間がかかる。
攻めの姿勢でがんばれ。

たくみ、３０００ｍではじめての12分きり
スピード練習からのスタミナ練習に取り組んで3週間、これからもこの調子で頑張って欲しい、ラストは41秒で２００ｍを走った。


レオ君、走り幅跳び、とりあえず記録を残したが守りに入ったようだ。
５ｍは超えてもらいたかった。
攻めろ、れお。

みんな、失敗を恐れるな

その組の先頭を目指せ

チャレンジすることで自分にも可能性があることに気づく。

それも、こつこつと継続することだ

一回の失敗で判断は出来ない

一回の成功でも判断できない

コンスタントな走りが出来るまでその方法を試すのだ。

そうすればいつでもその方法で結果が出せる


小学生練習（AM9時）

本城公園外周コース

公園でアップｍ、体操、基本、ドリル、流し

Aチームは4周ビルドアップ

Bチームは3周ビルドアップ

Cチームは2周

Dチームは2周

そのあと、芝生での流し5回と3回

ダウン、体操

明日は、お休みです。


明日の大会ははるかの１００Hと走り幅跳び

長距離の海に中道（メイクアウィッシュオブジャパン）５ｋｍ


明日は天気が心配ですが準備を怠りなく