予防接種☆

今年は一部の学校等で早々とインフルエンザが流行して
学級閉鎖になっているってニュースで言ってました。
なので、インフルエンザの予防接種に行ってきました。

病院で問診票と体温を測る。
その体温なんだけど、なんと35℃台。
最近の食習慣が乱れているせいでしょうか!?
体温が低いです。
この予防接種の効き目は2～3週間後だったかなっ？
とにかくこれで風邪を引いても安心です。
と言うか、やっぱ風邪を引かないように気を付けないといけないですね。

朝夕の通勤時にマスクをするだけでも、
風邪を引く確立が格段に下がるそうです。
これから空気が乾燥してくるので、皆さん気をつけましょうね。


低体温の原因
1.冷暖房などが整っている住環境
2.湯船につからずシャワーだけですます入浴
3.体を締め付ける下着
4.運動不足
5.過度のストレスによる血行不良やホルモンのアンバランス
6.朝食抜き、食べ過ぎなどの乱れた食習慣
8.冷たい物や甘い物の食べ過ぎ
9.季節はずれの野菜や果物の摂取
10.過激なダイエット


体温が1℃下がるだけでも、こんなデメリットが…
・免疫力が低下
体温が下がり、免疫力が低下すると、カゼなど、感染症にかかりやすくなったり、花粉症などのアレルギー症状が出やすくなります。
　
・がん細胞が発生しやすくなる
免疫力が落ちることに加え、体温が35℃になるとガン細胞が活発になる
環境となってしまいます。

・基礎代謝が低下する
脂肪を燃焼しにくくなり、肥りやすくなります。


カラダを温める食材は…
・しょうが
・ね　ぎ
・にんにく
・唐辛子
・ごま
・タイム
・サフランなどなど・・・。
これらの食材を上手く使って、低体温を脱出したいものです