腸活の小豆ふっくら炊く夜かな 笑子
ちょうかつのあずきふっくらたくよかな
【小豆】・・・晩秋の季語です
8月の中旬以降から
とにかく頑固な便秘に悩まされ続けました
お医者を頼り 酸化マグネシウム錠を処方してもらうも
完全にはすっきりしない
そんなとき「ためしてガッテン」で小豆が効く！って
それで早速煮てみました
まず16時間以上 水に浸し冷蔵庫内で給水してもらって
あとは鍋でそのまま30分煮れば いとも簡単
お砂糖はパルスイートとオリゴ糖か蜂蜜で(*^-^*)
これが結構いろいろに使えて重宝でしかも美味しいです
相方はこれとホイップをパンに挟んでいました
相方は便秘とは無縁な人
身長は181cmで体重は７２～７５kgキープしています
肥満とも無縁でうらやましい限りです
さて「効き目」は・・・ 無いわけでは～ないです
どっちかというとあると言えました
でも私は 山芋のほうが効いたかな( *´艸｀)
食事でもいろいろ気を付けてはいますが
１番効いたかな、と思ったのは
自律神経を整えるヨガやストレッチです
それから臍周りのツボ押しや脇をもんだりして
ダイレクトに腸に刺激を与えること
腸の動きが悪くなった理由は様々あると思います
もちろん「加齢」これが1番だとは思うけど
夏場の職場のエアコンの温度設定が異常に低く外との
温度差がものすごいとか、残暑疲れとか
朝忙しくてトイレ時間がゆっくり取れないとか
そんな諸々が複合的に積み重なって
自律神経が乱れホルモンバランスも崩れたことが
１番の原因かな～というのは自己分析ですが(;'∀')
あんな苦しい思いは二度としたくないので
生活のリズムを乱さない生活を心掛けたいです(^^)v
