集中力を高めるためにもリラックス

こんにちは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

2月は受験シーズン。受験生と受験生を持つ家族にとってはハラハラ、ドキドキの日が続きます。
インフルエンザもピークは過ぎたようですがまだまだ油断は出来ません。
緊張とストレスで免疫力も下がってしまいがちなので、「手洗い、うがい」は大切ですね。
食事も体を温めて消化の良い物を家族で楽しく取れると元気になりまね

『リラックス』と『集中』、表裏の関係のように全く別の印象を受けます。
でも、リラックス出来ると集中力や創造力、発想力も高まるのだそうです。
オリンピック選手が競技の前に好きな音楽を聴いたり、体の緊張を取るのに手や足をブルブルと振るわせているのを見ます。
緊張しないように集中出来るようにしているのですね。
しっかり勉強したらしっかり脳を休ませる【質のよい睡眠をとる】事は大切です。
寝ている時に体は再生されて疲れをとっているのですよね。

リラクゼーションにはアロマテラピーは力を発揮します。
何よりも好きな香りを嗅ぎながら「ゆったりゆるゆる～」してください。
そして寝る前に『今日も一日良く頑張りました』と、自分を褒めてあげましょう

我が家の受験生は、オレンジやベルガモットのような柑橘系の香りが好きです。
ネロリ（オレンジの花）もお気に入り

みんなファイト　
明日も笑顔いっぱい素敵な日でありますように

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川崎発 ナチュラルケア
Mommy's Hands マミーズハンズ～アロマテラピー＆ハートウォーミング・タッチ
http://mommyshands.jimdo.com/