コロナに負けぬように！ためになるはなし！

コロナに負けぬ自分に！

いろんな人がいるから、

私は自分に厳しく、他人に優しくでしたが、自分にも優しくしないと

ストレスがたまり、マイナスの方向に向かってしまう。たとえば

コロナの状況を毎日見てると不安にもなるし、もし自分が感染したらとどうなるか？

重篤化するだろうと思い浮かべるのです。終活の準備などを考えてしまいます。

人前で今は弱味が見せられない時もあるが

いつのまにか年には勝てぬと言いながら、社交辞令と思いながら年よりお若くいわれ、少し

上機嫌、熟女ならそうでしょう(笑)

感染しないようにするにはどうするか。頭に暗記するぐらいですよね。

予防行動と体の免疫あげること

１、免疫力あげる４つのこと

　　①良い睡眠ー寝る前2時間前たべない。朝食後解散過度な飲酒はだめ

　　　　　※　寝る前湯舟につかる　　ふとんのなかで中でスマホで禁止

　　②運動して筋力増強ーストレッチと運動

　　　　リンパの流れもよくなります。筋肉量と体温が比例

　　③腸内環境を整える

　　④笑顔で　　

　　よく噛んで美味しいもの、美味しく食べる　　　　　　　　　　

２ホワイトショートポエム！

大事な人

大事な人には

元気でいて欲しい

いま、この時をどう過ごしていようが

なんていわれようが

元気で幸せであってほしい

 

出来ないこと

出来ないことに

依存しない

ただそれだけ・・・・

 

・・・・不器用

私みたいな不器用

いないかも

その反対は一生懸命

懐かしさと切なさと

ブログはなくてならないもので大事にしてきました。

吐き出せないやるせない気持ちをすんなりと出せる場でもあり、

人から優しさもらい、優しさを与えてきたように思います。

あとから思う様になったのはここからパーキンソン病のことで

自分の思うことで発信するとこだと思う様になりました。

何々のためにと思ったら書けなくなった。その何々とは自分の中

にあるものです。どうせ書いても！こころが呟く・・・・。

私は

書きたくて今までに書いてきたのだ。その気持ちはまだある。

 

まだ

 

ある。

 

ブログの良さは誰が見てるかわからないとこにあり

見たよと足跡を残してくれる優しさ溢れる人がいてくれること

感謝しきれません。

たいしたことでないけれど、私には大事であってそういう気持ちが

ないと書けないわけで、なんともしょうがない自分です。

20日ぶりに来ました。なぜかなつかしさと切なさを感じます。

またよろしくお願いいたします。

 

byホワイト

 

コロナウイルス感染に負けぬように・・・。

 

ホワイトの一日

こんにちは！今日はいい天気でした。

11時頃より家を出て、用足しして家に帰って来た

時間は１５時30分でした。立ち寄った箇所は

国際ホテル、北海食堂、市役所、せいぶんスーパー

銀行、ドラッグストア、ヨークベニマルの７か所です。

つまり今１６時なので5時間オンが続いています。

帰りは自分が車の運転をしました。ただ最後にバックからの

車庫入れがうまくいかず、ハンドルを３，４回切り返して

出来ました。首が右に曲がりにくい、後ろの感覚つかめない。

主人はなぜこんな簡単なことできないでというように、少し

呆れた顔で見てるのです。頭にくる❣と思いながら指示され

していました。日常的振り返る時がない、首が硬いです。

首を大事、ということをしてます。私は前傾姿勢に

なりやすいことを意識しながら自分を鏡

で見て姿勢を正すということをしてます。

今日はオンを長くできました。

外に出て動くという、理にかなったリハビリとなり

社会に出て自分の生活の質向上につながると思う。昨日

facebookでリハビリの療法士より姿見で自分を見てる

と言ったっらすごく褒めていただきました。

ずっと姿勢を保てるにはを考えてきたこと。

褒め称えた先生も優れた指導を動画で実施しており、

分かりやすく関心させられました。

17時は愛犬モコの散歩をしてきます。

その後は風呂の掃除し、はいるだけにし夕食づくりをします。

あっという間に終わる毎日です。１４年ＰＤですがやれるまで！

モコが呼んでます。農道散歩いってきまーす！