1/21 夕練

1/19　サボり
1/20　Swim 1000m +α

今日の練習： ローラー台　80分

昨日から家族で熱海に温泉旅行．
昨日はマリンスパ熱海でプール＆スパ．

久しぶりに泳いでみたものの，自転車しか乗ってないので
上半身の筋肉がなく，ぜんぜん泳げなくなってました．
ので，1000m泳いでそそくさと切り上げ．
かなり泳ぎこまないと，"水に乗る"ような感覚は味わえないですね～．
上半身が浮かないのね．

で，今日は帰ってきてからローラー台80分．
ローラー乗りながら少しずつポジション調整してます．
去年のポジションはサドルが遠すぎたようで，1時間越えると肩こりがひどかったです．
ので，ちょっとずつ変更して様子をみてます．

外を走れなかったのが残念な今週でありました．