ストレッチ効果

１ヶ月前、股関節周りの激痛で病院を受診😵

原因は運動不足の為、体がカチカチに固まり、筋肉が引っ張られているからと言われた。

2月からコロナの影響で岩盤浴がクローズ。
家でストレッチをすればいいもののゴロゴロ。

5月には限界に達しリンパマッサージやサウナに入って若干ほぐれたものの十分でない事は分かっていた。

お尻を押した先生に
『あーあーカチカチだよ』と言われた🤭

7月から岩盤浴が再開し、毎日30分ストレッチと緩い筋トレを行った結果、現在お尻はマシュマロの様な感じ。

体幹を鍛える緩い運動も行っているからか、お腹周りの贅肉が柔らかくなっている🤣
柔らかくなると贅肉は落ちやすいと言うが...。

体重を落とすと筋力が落ちるので先日ジムで測定してもらった。

ビックリした事に今回は体重が落ちても筋力は増えていた。
これはやはり緩い筋トレ効果だろう。

厳しいのは体脂肪。
以前よりも落ちてはいるがまだまだ😤

中々体内に溜まった脂肪は減らないみたい😵

今の所、幸いにもコロナには感染していないがこれもコロナ被害だと私は思っている。

ストレッチってバカに出来ないだなと実感した。