mimimoさん数日前から腰周りが痛く、しびれて感覚もない為、いよいよ病院を受診。
どこが痛いなどの問診で、1日7～8時間寝転がりテレビをみているが、それが原因？と、言うと
『え？毎日そんな7時間もテレビ観るの？まあ、その積み重ねもある』と笑われた。
更に変形も少し進んでると言われた。
ショック😱〜
負荷をかけない事が変形の進行予防とはわかっているが、中々減量出来ずにいた。
15キロ増量し、前回受診した時に7キロ減量したと言うと
『え〜15キロも太っちゃったの？』と又笑われた🤣
体重を減らした方がいいって事ですねと、言うと
『そう言う事』と、言われた😥
更に、腰周りを押しながら
『あーあーカチカチになってる』とまたまた笑われた😵
寝転がってテレビを観るのを辞めて座って観ればいいのか聞くと、座りすぎも良くないと言われた。
『え〜座ってもダメ、寝転がってもダメって、浮いてる事も出来ないのに私は一体どぉすればいいんですか？😥』と言うと
『運動して(笑)』と言われた。
リハビリへ移動し、そこでも座ってる時はどんな感じで？て聞かれ
『テーブルに足をあげてる』と言うと笑われた🤭
やはり例え5分でも毎日岩盤浴でストレッチしていた効果はあったと言われた。
4ヶ月たった5分のストレッチを怠った結果が今回の原因の1つだった様だ。
薬局へ痛み止めを貰いに行くと薬剤師に
『コロナの影響でやっぱり色々出るんですよね』と言われた。
幸いにも未だにコロナには感染こそしていないものの、他の被害にあっている(◞‸◟ㆀ)
今まで、中々減量せずに甘やかしていたが、食材があるので今日から食事を1回にし、使い切ったタイミングと減量具合で断食を考えている。
やっぱりこうやって痛くならないと中々出来ない減量だが、旅行も行けない今が減量するチャンス。
いいタイミングだったかも🤔