ソフロロジークラス

今日は産院のソフロロジークラスに出席しました。
これがテキストとＣＤです。



ソフロロジー法って、産前から分娩時、産後まで使えるなかなかのすぐれものなんですね～。
テキストだけではイマイチわかんなかったんですが、先生のお話を聞いてやっと理解することができました。

出産に対する恐怖を取り除いたり、いきみ逃しや、呼吸法など、ヨガと同じようなものが多かったので、出産のときはソフロロジーの方があたしには合ってるのかも
前、区の両親学級でラマーズ法を教えてもらったけど、いまいちわかんなかったし、リラックスできないし

しかも、ついてるＣＤでは癒し効果のある音楽が流れてるので、妊娠中にずっときいてると、産後、赤ちゃんがどうしてもぐずってしょうがないとき、このＣＤを聞かせると泣き止むんだそうですよ～。
いいかも
だけど、気持ちよすぎてこっちまで眠くなってしまうんです～

イメージトレーニングをやったとき、「今まで楽しかった出来事を思い浮かべてください」ってのいうのがあったんですけど、なぜか、ほとんどが結婚してからか、妊娠中のことばかり
結婚式のこと、おうちを買ったときのこと、妊娠がわかったときのこと、妊娠中は特に楽しい思い出ばかり
なんだか、あたしはすごく幸せな結婚ができたんだなぁってちょっと実感しか日でもありました


あと、今日は早朝がだったので、お散歩ができず、時間があったので、たまちゃん用のミトンを作りました



この前作ったスタイとおそろいで～す



中もきちんとバイアステープで止めて保護。
小さいミトンは輪にしてからのミシンは大変でした
まだまだキッドはあるので、ちょっとずつ作っていかないとね～
できあがるかな
できあがるまで、たまちゃん生まれて来ないでね～