今週の路上は金曜日！/リベンジ

とくのうです、こんばんは！

まず、今週の路上！
今年の初路上ですね！

今週の路上は金曜日、1/8にやりたいと思います。

いつものように２０時くらいから、
狸小路２～３丁目の場所がとれたところで
（とれなければ、４丁目も）

寒いので、１時間ちょっとくらいにしようかなあと思います！
温かい格好でお越しください！



さて、みなさん、年末年始は運動不足ではなかったですか？
僕も、この年末年始、予定がいっぱいで、
ちょっと運動不足でした。

そう思って、昨日は寝不足の身体だったのですが、
ジムに行こうと思ったのですね。

そうしたら、正月営業のため１９時で閉店してました（笑）

肩透かしを食った感じです・・・


今日は帰宅後、リベンジとばかり、ジムで思いっきり運動してきました。

ところが、やはり運動不足。

休み中も家でストレッチや腕立てや腹筋、歌のトレーニングなどは
行っていたのですが、やはり体力が落ちている（笑）

椅子に座って、上からぶら下がっているおもりを
引き下げるマシン（懸垂のような運動かなあ）
があるのですが、
以前は51ｋｇを6回くらい引っ張り上げれたのですが、
今日は3回も出来なかった（笑）

走るのも、ちょっと辛かった。
30分走るのですが、ようやく5ｋｍちょっとくらいだったかなあ・・・

若いうちは、無理も効くし、そんなに運動とか、
練習とかも、それ程無理にしなくても良いのかなと思います。
（本当は若いうちのほうが、能力が伸びると思うけれど）
怠けていても、ちょっとやれば戻る。

でも、ある程度の年齢になって行くとそうは行かない。
自然に楽に生活したら、すぐに体力も精神力も
落ちて行くような気がする。

ちょっと辛いと思っても、運動にしても練習にしても
まずいとおもうんです。

体力や能力の低下は著しくなるんですよ。

某高齢のアスリートが言ってたのですが、
「年齢を重ねるほど、負荷を強くしていかなければならない」
というのを聞いて、なるほどなあと思いました。

そして何より、何かに好奇心をもったり、
わくわくしながら生活するには、健康な身体が必要なのかと思います。
体力と精力的なことは、比例すると思う。


特に、僕のようなスタイルの音楽は体力と発想の勝負になるし。


練習や作曲の時間の合間にでも、
ちょっとずつ軽い運動は続けていきたいなあと思うのですが、
その時間配分の兼ね合いがこれからの課題です。


「何に、どれだけ時間を割くのか」


この時間配分をもっともっと、効率的にやりたいなあ。
そして、楽しいと思いながら続けたいですねえ・・・



それにしても、よく降る雪なこと！

いい加減に青空が少しみたいです！




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1/20(水)BESSIE HALL


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