私のダイエット記録～筋肉の落ちるスピード恐るべし～

せっかくなので、私のダイエット記録をアップ⤴
注：まだ痩せてません(笑)


2020年の4月から、私の勤務先でもテレワーク対応になりました。
通勤で1日1万歩を軽く超えていたので、
運動不足になるのは至極当然。

体重もあっという間に3キロ増
こりゃまずいと思って、
終業後に近所を歩いてみたり、トランポリン買ってみたりしたけど、
まぁ～、そう簡単に戻らないよね。

＆増量と同時進行で、踵に痛みが出ました。
検索すると「加齢による」
動かさないゆえに筋が固くなるため、痛みが出るそうです。
運動不足の弊害がここにも。

そしてテレワーク開始から半年後の10月。
ついに、膝に痛みがきたのです！
しゃがむときに膝に痛みが出るようになって、
これはもう放置できない
女性専用ジムの『カーブス』に通うことに。

カーブスは、筋トレと有酸素運動を交互に行って、
所要時間も30分程度、とお手軽なスポーツジム。
ジムに行くならカーブスと決めていたので、即効入会。

膝の痛みは、最初の1ヶ月くらいで消えました。
踵の痛みが消えるのは、10ヶ月ほどかかりました！
筋肉って落ちるのはあっという間だけど、
つけるのには時間がかかりますね。

今は週に1日、出社しているのですが、
最初はこれもぐったりで。
よく今まで5日間連続出社できてたな、ってくらいヘトヘトになっていたんですが、
最近は「あー疲れた！」程度の疲労で帰宅できるようになりました。
筋肉量が元に戻ってきたのと、
あれこれボディメイクをしている効果が出てきたんだと思います

でも気になる体重は、減らずに＋2キロ。
さらに増えてるっての
計算上、増えた筋肉量でもなく

さぁ、そこで私のボディメイクが始まることになりました。