4時30分、目を覚ます。
天気予報やニュースなど。
5時38分、揺れた！
また地震だよ。
地震速報のテロップが出始める。
八丈島だって。
３０日０５時３８分ころ、地震がありました。
震源地は、八丈島東方沖（北緯３２．９度、東経１４０．８度）で、
震源の深さは約６０ｋｍ、
地震の規模（マグニチュード）は６．０と推定されます。
この地震による津波の心配はありません。
この地震により観測された最大震度は３です。
［震度１以上が観測された地点
＊印は気象庁以外の震度観測点についての情報です。
東京都 震度２ 東京千代田区大手町 東京大田区多摩川＊
震度１ 東京千代田区富士見＊ 東京千代田区麹町＊
東京中央区日本橋兜町＊ 東京中央区勝どき＊
東京港区海岸 東京港区白金＊ 東京新宿区西新宿
東京新宿区上落合＊ 東京新宿区百人町＊
東京文京区スポーツセンタ＊ 東京文京区本郷＊
東京文京区大塚＊ 東京台東区千束＊
東京墨田区横川 東京墨田区東向島＊
東京江東区青海 東京江東区越中島＊
東京江東区東陽＊ 東京江東区森下＊
東京江東区亀戸＊ 東京江東区枝川＊
東京品川区広町＊ 東京品川区北品川＊
東京品川区平塚＊ 東京目黒区中央町＊
東京国際空港 東京大田区大森東＊
東京大田区本羽田＊ 東京世田谷区世田谷＊
東京世田谷区三軒茶屋＊ 東京世田谷区中町＊
東京世田谷区成城＊ 東京渋谷区宇田川町＊
東京渋谷区本町＊ 東京中野区中野＊
東京中野区江古田＊ 東京杉並区阿佐谷
東京杉並区桃井＊ 東京杉並区高井戸＊
東京豊島区南池袋＊ 東京北区西ヶ原＊
東京北区神谷＊ 東京荒川区荒川＊
東京荒川区東尾久＊ 東京板橋区高島平＊
東京板橋区板橋＊ 東京練馬区東大泉＊
東京練馬区光が丘＊ 東京足立区神明南＊
東京足立区千住中居町＊ 東京足立区伊興＊
東京葛飾区立石＊ 東京葛飾区金町＊
東京江戸川区中央 東京江戸川区鹿骨＊
東京江戸川区船堀＊ 八王子市堀之内＊
八王子市石川町＊ 東京府中市朝日町＊
調布市西つつじヶ丘＊ 町田市忠生＊ 町田市森野＊
小平市小川町＊ 日野市神明＊ 国分寺市戸倉
国分寺市本多＊ 東大和市中央＊ 西東京市中町＊
毎日、飽きもしないで地震が、続くね。
5時42分、血圧、体温を記録、
6時45分、言葉検定、
7時15分、「おしん」
7時30分、「なつぞら」
7時45分、体重を量り。下に行き、歯磨き洗顔
8時、朝食。
8時20分、診療に行く準備。
8時30分、母屋へ行き妻に、行って来るから。
戻って、自転車の空気を入れる。
自転車で、東久留米駅前クリニックへ向かう。
8時45分、クリニックに着く。
受付を済ませる。
今日は、我慢してきたので、採尿のスムースに出来た。
採血、
9時過ぎには、先生からの説明。
次回は9月の24日9時10分、
9時20分、清算する。
9時40分、部屋に戻る。
パソコン。
QUPiO Plusページへログイン し、健康記録と、食事記録など記入。
セゾンカードページで、双六ゲーム。
10時40分、母屋へ行き、ごみの処理など。
11時10分、部屋に戻り、ごみ出し。
11時25分、ごみボックスを出してきて、
母屋。
風呂の掃除、など。
12時10分、部屋に戻り昼食準備。
ご飯130g、温めずにおいしい野菜カレーをかけ、電子レンジで温める。
12時40分、テレビを見ながら、昼食。
13時10分、母屋へ行く。
13時30分、妻と、次男一緒に、農協へ長男の、駐車場代を振り込みに行く。
記念の100硬貨6種類、真あだあると言うので、手続きして、交換してもらえた。
14時、そのまま、イオンへ買い物に行く。
14時20分、妻、家の前でギブアップ。
次男を先に行かせて、鍵を開けるため、妻と家に戻る。
次男の後を追い、イオンへ行く。
14時35分、イオン、買い物
14時56分、セルフレジ
15時15分、家に戻る。
15時20分、イオンへ行く。
15時55分、ラウンジへ行く。
16時20分、処方箋を出すのを忘れていた。
ラウンジを抜けだし、薬局へ行く。
16時45分、ヒコーキの奥さんが来て、度プ関、
お話などする。
17時、らアウン児を出る。
薬局で空すりを受け取る。
1階、水を、2本貰い、食品売り場。
17時20分、セルフレジで、タルタル白身魚弁当を買う。
17時22分、炒飯と、焼きそばを、桃花で買う。
17時25分、イオンを出る。
17時45分、家に戻る。
お風呂を、沸かしてない。
せっかく、お風呂の掃除をしておいてあげたのに。
妻に、文句を言っても仕方がないね。
お風呂のスイッチを入れる。
お勝手の片付けや掃除、
昨日の揚げ物の残り油、そのまま。
油こし紙を使い、油を瓶に詰めて置いた。
フライパンをきれいにして、
良く洗っておいてやる。
ついでに食器などの洗っておく。
紙くず、など処理。
「お風呂が沸きました」のアナウンスが聞こえた。
18時20分、お風呂に入る。
19時05分、風呂から出る。
次男がお勝手しているが、せっかくエアコンが使えるようにしたのに、
汗だくで、作っている。
長男が、エアコンクリーナーをアマゾンで買って呉れたとかで、
居間のエアコンが使えるようになった。
妻のため、居間のエアコンを入れてあるので、お勝手は、つけないで、我慢しているらしい。
居間で少し体を冷やしてから。
19時20分、部屋に戻る。
お昼のカレー半分残したのを温める。
オーブントースターで、生餃子を焼く。
19時50分、パソコンで、メールのチェックや取り込みなどしながら、夕食。
20時20分、暑すぎるので、部屋のエアコンを掃除する。
驚くほど、フィルターがきれいだった。
リモコンで操作するが、作動しない。
リモコンの、電池を換えて、設定しなおす。
それでも、作動しない。
20時、やっと、何かあるといけないので、エアコン用のブレーカーを、
落としていたことを、思い出した。
いやだね、もう少し早く、思い出せよ。
21時09分、涼しくなって、ブログを書き始める。
23時59分、ブログを投稿する。
昨日14239歩、起床4:10分、血圧：137.61、脈拍：67、体温：36.2、体重:55.9、天気:晴
天気予報やニュースなど。
5時38分、揺れた！
また地震だよ。
地震速報のテロップが出始める。
八丈島だって。
３０日０５時３８分ころ、地震がありました。
震源地は、八丈島東方沖（北緯３２．９度、東経１４０．８度）で、
震源の深さは約６０ｋｍ、
地震の規模（マグニチュード）は６．０と推定されます。
この地震による津波の心配はありません。
この地震により観測された最大震度は３です。
［震度１以上が観測された地点
＊印は気象庁以外の震度観測点についての情報です。
東京都 震度２ 東京千代田区大手町 東京大田区多摩川＊
震度１ 東京千代田区富士見＊ 東京千代田区麹町＊
東京中央区日本橋兜町＊ 東京中央区勝どき＊
東京港区海岸 東京港区白金＊ 東京新宿区西新宿
東京新宿区上落合＊ 東京新宿区百人町＊
東京文京区スポーツセンタ＊ 東京文京区本郷＊
東京文京区大塚＊ 東京台東区千束＊
東京墨田区横川 東京墨田区東向島＊
東京江東区青海 東京江東区越中島＊
東京江東区東陽＊ 東京江東区森下＊
東京江東区亀戸＊ 東京江東区枝川＊
東京品川区広町＊ 東京品川区北品川＊
東京品川区平塚＊ 東京目黒区中央町＊
東京国際空港 東京大田区大森東＊
東京大田区本羽田＊ 東京世田谷区世田谷＊
東京世田谷区三軒茶屋＊ 東京世田谷区中町＊
東京世田谷区成城＊ 東京渋谷区宇田川町＊
東京渋谷区本町＊ 東京中野区中野＊
東京中野区江古田＊ 東京杉並区阿佐谷
東京杉並区桃井＊ 東京杉並区高井戸＊
東京豊島区南池袋＊ 東京北区西ヶ原＊
東京北区神谷＊ 東京荒川区荒川＊
東京荒川区東尾久＊ 東京板橋区高島平＊
東京板橋区板橋＊ 東京練馬区東大泉＊
東京練馬区光が丘＊ 東京足立区神明南＊
東京足立区千住中居町＊ 東京足立区伊興＊
東京葛飾区立石＊ 東京葛飾区金町＊
東京江戸川区中央 東京江戸川区鹿骨＊
東京江戸川区船堀＊ 八王子市堀之内＊
八王子市石川町＊ 東京府中市朝日町＊
調布市西つつじヶ丘＊ 町田市忠生＊ 町田市森野＊
小平市小川町＊ 日野市神明＊ 国分寺市戸倉
国分寺市本多＊ 東大和市中央＊ 西東京市中町＊
毎日、飽きもしないで地震が、続くね。
5時42分、血圧、体温を記録、
6時45分、言葉検定、
7時15分、「おしん」
7時30分、「なつぞら」
7時45分、体重を量り。下に行き、歯磨き洗顔
8時、朝食。
8時20分、診療に行く準備。
8時30分、母屋へ行き妻に、行って来るから。
戻って、自転車の空気を入れる。
自転車で、東久留米駅前クリニックへ向かう。
8時45分、クリニックに着く。
受付を済ませる。
今日は、我慢してきたので、採尿のスムースに出来た。
採血、
9時過ぎには、先生からの説明。
次回は9月の24日9時10分、
9時20分、清算する。
9時40分、部屋に戻る。
パソコン。
QUPiO Plusページへログイン し、健康記録と、食事記録など記入。
セゾンカードページで、双六ゲーム。
10時40分、母屋へ行き、ごみの処理など。
11時10分、部屋に戻り、ごみ出し。
11時25分、ごみボックスを出してきて、
母屋。
風呂の掃除、など。
12時10分、部屋に戻り昼食準備。
ご飯130g、温めずにおいしい野菜カレーをかけ、電子レンジで温める。
12時40分、テレビを見ながら、昼食。
13時10分、母屋へ行く。
13時30分、妻と、次男一緒に、農協へ長男の、駐車場代を振り込みに行く。
記念の100硬貨6種類、真あだあると言うので、手続きして、交換してもらえた。
14時、そのまま、イオンへ買い物に行く。
14時20分、妻、家の前でギブアップ。
次男を先に行かせて、鍵を開けるため、妻と家に戻る。
次男の後を追い、イオンへ行く。
14時35分、イオン、買い物
14時56分、セルフレジ
15時15分、家に戻る。
15時20分、イオンへ行く。
15時55分、ラウンジへ行く。
16時20分、処方箋を出すのを忘れていた。
ラウンジを抜けだし、薬局へ行く。
16時45分、ヒコーキの奥さんが来て、度プ関、
お話などする。
17時、らアウン児を出る。
薬局で空すりを受け取る。
1階、水を、2本貰い、食品売り場。
17時20分、セルフレジで、タルタル白身魚弁当を買う。
17時22分、炒飯と、焼きそばを、桃花で買う。
17時25分、イオンを出る。
17時45分、家に戻る。
お風呂を、沸かしてない。
せっかく、お風呂の掃除をしておいてあげたのに。
妻に、文句を言っても仕方がないね。
お風呂のスイッチを入れる。
お勝手の片付けや掃除、
昨日の揚げ物の残り油、そのまま。
油こし紙を使い、油を瓶に詰めて置いた。
フライパンをきれいにして、
良く洗っておいてやる。
ついでに食器などの洗っておく。
紙くず、など処理。
「お風呂が沸きました」のアナウンスが聞こえた。
18時20分、お風呂に入る。
19時05分、風呂から出る。
次男がお勝手しているが、せっかくエアコンが使えるようにしたのに、
汗だくで、作っている。
長男が、エアコンクリーナーをアマゾンで買って呉れたとかで、
居間のエアコンが使えるようになった。
妻のため、居間のエアコンを入れてあるので、お勝手は、つけないで、我慢しているらしい。
居間で少し体を冷やしてから。
19時20分、部屋に戻る。
お昼のカレー半分残したのを温める。
オーブントースターで、生餃子を焼く。
19時50分、パソコンで、メールのチェックや取り込みなどしながら、夕食。
20時20分、暑すぎるので、部屋のエアコンを掃除する。
驚くほど、フィルターがきれいだった。
リモコンで操作するが、作動しない。
リモコンの、電池を換えて、設定しなおす。
それでも、作動しない。
20時、やっと、何かあるといけないので、エアコン用のブレーカーを、
落としていたことを、思い出した。
いやだね、もう少し早く、思い出せよ。
21時09分、涼しくなって、ブログを書き始める。
23時59分、ブログを投稿する。
昨日14239歩、起床4:10分、血圧：137.61、脈拍：67、体温：36.2、体重:55.9、天気:晴
