令和6年7月21日（日）Zoom

04時30分、トイレ、
08時15分、レッドソックス対ドジャース戦、
08時50分、起きて着替える、
09時00分、トイレ、歯磨き、
09時05分、顔を洗う、
09時07分、体重を計る、
09時08分、プラノプロフェンを点す、
09時09分、歩行計からデーターを、
09時10分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：6060歩、距離：4.4Km、
　　　　　早歩き歩数：3000歩、活動カロリー：209Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1700Kcal、脂肪燃焼量：10.0g
09時11分、体重、60.3㎏、
09時12分、血圧を計る、　　　血圧128、72、脈拍、64、
09時13分、再度血圧を計る、　血圧114、51、脈拍、63、
09時14分、体温と腹囲を計る、体温、36.3、腹囲75.5、
09時16分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
09時29分、ナンプレ放題、
10時44分、ナンプレ放題終わらす、
10時45分、テレビを見ている、
11時03分、延長戦、
11時46分、延長11回6対7でサヨナラ勝ち、
11時47分、ブログを書く、
12時10分、ブログを投稿する、
12時15分、母屋へ行きプラごみなど処理、
12時20分、ソーメンを作る、
12時30分、1週間の薬の仕分け、
12時45分、ソーメンで昼食、
13時25分、薬を飲む、
13時30分、「コード・ブルー」 －ドクターヘリ緊急救命－
　　　　　THE THIRD SEASON第7話 失敗の代償を見る、
13時40分、長男、次男が歩いてくると、
14時30分、見終わって、母屋へ行きお風呂の掃除、
14時45分、お風呂を沸かし部屋に戻ろうとしていると、
　　　　　次男たちが返ってくる、
14時50分、着替えをもって母屋へ行く、
14時55分、プラごみなど片付ける、
15時00分、お風呂に入る、
15時20分、風呂から出る、
15時45分、部屋に戻りZoomテスト、
16時00分、Zoom
18時00分、Zoom終了、
18時15分、ペットボトルを積んでイオンへ、
18時25分、ペットボトル回収機など、
18時45分、サバ塩焼き弁当2個と
　　　　　ほっけ塩焼き弁当2個、
　　　　　アジフライ2個を買う、
18時50分、家に戻る、
18時55分、次男に、明日のおひる用
　　　　　サバとホッケのお弁当を渡す、
19時00分、部屋に戻る、
19時05分、昼食準備ご飯を温める、
19時10分、アジフライで夕食、
19時12分、ホットメール、
19時18分、「満雅堂」便り、
19時20分、ヤフーメール
19時26分、ジモティー、
19時28分、WebMail
19時29分、Gメール、
19時31分、ブログ用にメモ、
20時55分、歯を磨く、トイレ、
21時00分、検索など、
23時30分、プラノプロフェンを点す、
23時32分、ブログを書く、
23時40分、ヒアルロン酸Naを点眼、
23時59分、ブログを投稿する、