令和5年02月08日（水）夕方雨になった、

01時00分、テレビが、ピーと言っているので目を覚ます、
　　　　　CSメンテナンスで6個まで放送中止、
01時00分、トイレ、
04時00分、トイレ、
04時30分、テレビをつける、CSメンテナンスで放送していない、
05時30分、起きる、
05時35分、着替えて湯たんぽを持って下に行く、
05時40分、トイレ、お勝手のストーブをつける、
05時45分、髭と頭を剃る、
06時10分、湯たんぽのお湯で、顔と頭を洗う、
06時15分、髭剃りの洗浄、
06時20分、歯磨き、
06時25分、体重を計り歩行計にデーターを、
06時26分、ヒアルロン酸NAを点す、
06時33分、ニフラン点眼液を点す、
06時35分、血圧を計る、　　血圧117、59、脈拍、86、
06時37分、再度血圧を計る、血圧117、61、脈拍、80、
06時39分、体温と、腹囲を、体温、35.9、腹囲79.0
06時40分、体重表に記入
　　　　　歩数：7935歩、しっかり歩数：4394歩、しっかり歩行時間：42分、
　　　　　消費カロリー：280kcal、歩行距離：5.87Km、脂肪燃焼量：16.5g
06時41分、体重、64.7㎏、筋肉率、31.2％、体脂肪率、19.2％、
　　　　　内脂肪レベル、8、基礎代謝、1521Kcal、BMI、21.6、体年齢、54才
06時42分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時43分、クピオ、
07時08分、ナンプレ放題、
08時48分、ナンプレ放題、終らす、
08時49分、ヒアルロン酸NAを点す、
07時10分、湯たんぽを入2階へ、
07時20分、朝食準備、
07時30分、6枚切り、お茶、バナナゆで卵、トースト,
07時50分、ゆで卵器のクリーニング、
08時00分、薬を飲む、
08時15分、通じ、
08時20分、ブログ用メモ、
08時40分、母屋へ行く、
08時50分、洗濯が終わっているので、部屋に戻り、
09時00分、洗濯物をベランダに干す、
09時20分、部屋に戻る、
09時23分、ニフラン点眼液を点す、
09時30分、nature boy 検索、
09時50分、As time Goes By　検索、
10時11分、You Tube動画、
10時50分、香蜜沉沉烬如霜1話を見る、
11時40分、ストーブをつけおでんの鍋をかけておく、
11時45分、炊飯器を保温にする、
12時10分、ご飯をよそい、おでんをお椀に、
12時20分、テレビを見ながらおでんで昼食、
12時40分、ニフラン点眼液を点す、
13時00分、薬を飲む、
13時30分、トイレ、
13時50分、ヒアルロン酸NAを点す、
14時00分、六仙公園ウォーキング、
14時55分、家に戻に戻る、
15時00分、お風呂を沸かす、
15時10分、部屋に戻る、
15時40分、トイレ
15時45分、ニフラン点眼液を点す、
15時25分、ヒアルロン酸NAを点す、
14時45分、ホットメールチェック、
14時50分、「満雅堂」便り、
14時51分、Yahoo!メール、
14時52分、ジモティ
14時58分、Yahoo!メール、
15時02分、Gメール、
15時03分、Webメール、
15時05分、ヒアルロン酸NAを点す、
　　　　　ブログ用にメモ、
15時10分、雨が降り出した、
15時20分、着替えを持って母屋へ、
15時25分、お勝手のストーブをつける、
15時30分、風呂に入る、
15時50分、風呂から出て、着替えて、
15時55分、部屋に戻る、
16時00分、部屋とお勝手のストーブをつける、
16時03分、ニフラン点眼液を点す、
16時05分、ストーブにおでんの鍋を、
16時10分、おでんで夕食、
16時35分、薬を飲む、
16時36分、ブログ用にメモ、
17時20分、歯を磨く、
17時25分、トイレ、
17時27分、ヒアルロン酸NAを点す、
17時30分、ブログ用にメモ、
17時55分、ニフラン点眼液を点す、
18時10分、ブログを投稿する、