02時40分、トイレ、
06時20分、起きて着替える、
06時25分、湯たんぽを持って下に行く、
06時30分、ストーブをつけ、トイレ、
06時35分、歯磨き、
06時30分、顔を洗う、
06時35分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時40分、ストーブ、パソコンをつける、
06時55分、ニフラン点眼液を点す、
06時57分、歩行計からデーターを、
06時58分、体重表に記入
昨日の歩数：3042歩、距離：2.3Km、
早歩き歩数：1253歩、活動カロリー：386Kcal、
総消費カロリー：1921Kcal、脂肪燃焼量：14.1g
06時59分、体重、62.8㎏、筋肉率、36.9％、体脂肪率、10.4％、
内脂肪、レベル、1、基礎代謝、1543Kcal、
BMI、21.0、体年齢、47才、
07時00分、血圧を計る、 血圧98、50、脈拍、67、
07時01分、再度血圧を計る、 血圧117、53、脈拍、64、
07時02分、体温と腹囲を計る、体温、36.3、腹囲75.5、
07時03分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時06分、クピオ、
07時13分、ナンプレ放題、
08時14分、ナンプレ放題終わらす、
08時15分、ブログ用にメモする、
08時17分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時18分、湯たんぽを2階の布団に入れてくる、
08時25分、朝食準備、
08時30分、いつもの朝食
08時55分、片付ける、
09時10分、薬を飲む、
09時15分、通じ、
09時25分、ブログ用にメモ、
09時35分、母屋へ行く、
09時50分、部屋に戻りFacebook動画、
10時45分、母屋へ行く、
10時55分、息子たちを乗せシャロームへ、
11時00分、シャローム、
11時10分、3階で妻と面会、
長男と私の見分けがつかないね、
11時45分、27日、10時半予約する、
11時50分、マツヤへ寄る、
11時55分、牛めしを貰って部屋に戻る、
12時00分、洗濯機を回す、９
12時05分、牛めしと焼きそばでお昼、
テレビを見ている、
13時30分、次男が来て「兄貴と歩いてくるね」
14時10分、洗濯物を持って家を出る、
14時20分、コインランドリー
14時30分、マルフジ、水を小2、大1、貰う、
14時35分、ロイヤルブレッド6，8枚切り、
いちごジャム、海老シューマイ、
りんご乳酸菌、
14時42分、コジカで支払う
14時50分、コインランドリー洗濯物を取り込む、
15時10分、家に戻る、
15時20分、ブログ用にメモする、
15時36分、ホットメール、
15時39分、「満雅堂」便り、
15時40分、Yahoo!メール、
15時45分、ジモティー、
15時55分、次男が帰ったよと声掛けしに、
15時57分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
15時59分、Gメール、
16時01分、Webメール、
16時10分、着替えを持って母屋へ行く、
16時15分、プラごみ細断処理、
16時20分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時42分、ブログ用にメモ、
17時00分、テレビを見る、
18時00分、夕食準備、牛めしと
焼きそばで
18時10分、テレビを見ながら夕食、
19時40分、歯磨き、トイレ、
19時48分、ニフラン点眼液を点す、
19時49分、ブログ用を書く、
19時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時00分、ブログを投稿する、
