わたくしごとですが・・・

以前、おならガールのことを書きました

とにかくおならが出てしょうがないこと

あげく、とんでもなく臭くてお尻が痒くなってしまったこと

あれから２か月ぐらいでしょうか

今ではそんな悩みもさようなら（＠＾＾）／U+203EU+203EU+203Eなわたしですが当時は本当に悩んでいたんです

ツレさんには、病院に行った方がいいんじゃないかとまで言われたぐらいでして(;＞_＜;)

それまで自慢したくなるようなおべんべだったのが、いきなり小指の第一関節みたいなのが少し出るだけになったわたし

まさに原因はお便秘にあり！

なのでお便秘の先輩、まきこさんにことの次第を話しお便秘に効くという「大草丸」なる漢方薬を分けてもらい服用してみました

初めは半分ぐらいの量からマックスの量まで徐々に薬の数を増やしなさい、と言われたけど

早々からマックス服用

効き目があまり出てないような気がしながらも約一ヶ月続けてみました

結局あまり良い結果には恵まれず悶々とする日々

あらためて、なぜにいきなりお便秘になんかなったりしたのかとネットで調べていくと

善玉菌の不足・・・か…加齢！・・・（Ｔ▽Ｔ）

さすがに加齢には逆らえません

見た目若くても胃腸は正直なんですねぇ(涙)

悔しい？切ない？ながらも仕方がない（Ｔ^Ｔ）なくなってるなら増やすしかない！

ってことで善玉菌を増やせ計画ぅ～♪♪♪

善玉菌といえば単純にヨーグルトを思い出すわたしですが、調べてみました

ヨーグルトの食べるタイミング、あったんですねぇ～

何気に朝食にフルグラにヨーグルトをかけて食べてたけれど

ヨーグルトはお腹にものが入ったあとが良い！のでありました

例えばパンを食べたあとのデザート感覚に、みたいな

ちなみにわたしはフルグラとヨーグルトにカルシウム不足を否めないのでスキムミルクと小さじ１程度のオリゴ糖をプラスしております

まあ、これだけでもかなりお腹がいっぱいになるのですが(;^_^A

なので最近ではパンを食べずにフルグラに牛乳をかけて

ヨーグルトにはきな粉とスキムミルクだったりオリゴ糖だったりをかけて食べたりしています

そしてもうひとつ

★純ココア★

いわゆる糖分が入っていない純粋にココアパウダーだけのものです

ココアって食物繊維が含まれてるって知ってました？

それを豆乳で溶かし先ずは朝、空腹時に一杯そしてなかなか忘れがちになるんだけど夜、食事の後に飲むのであります

食後のコーヒーならぬココアは脂肪の吸収を押さえる働きもあるんだって！

・・・と以上のことを試した結果、腸内環境が改善されたのかわたしの悩みは瞬く間に消え去ったのであります

まさかの「加齢」

カレー好きだけど「加齢」は・・・好きになれないけれどうまく付き合っていくことが今からのわたしには必要なのですね

心当たりのある方は是非試してみてくださいね♪