★筋トレについて筋トレ初心者の私として、どんなメニューの組み方が良いのかなと、色々とやってきたけど、3月はこんな感じにすることにした。「筋トレは1日30分、何かやる」何やっても...

ヒョロ男えだまめプロフィールの画像用でお絵描きしました。ずっと画像なしだと寂し...

定期の測定。●腹囲（ヘソ周り）　7月→84.5cm　9月→82.0cm 10月→79.0cm 11月→78.0cm 12月→75.0cm...

懸垂も調べ始めると色々ありますね。中でも自衛隊式懸垂というのを発見しました。●自衛隊式懸垂・順手×肩幅で持つ・顎を棒の上まであげる・下ろした時、肘は伸ばす・4秒に1回のペースで上げ...

Youtubeにて、なかやまきんにくん　さんの「ザ・きんにくTV　2nd」を視聴して勉強させていただいてます。なかやまきんにくん　さんは、私の中では最近、好感度が爆上がりの方です。...

★ノルウェー式HIIT週3回・12週続けると、アンチエイジング効果が認められるという「4分の激しい運動→3分の軽い運動」のインターバルトレーニング（×4セット）現在4週目が終わ...

★ノルウェー式HIIT週3回・12週続けると、アンチエイジング効果が認められるという「4分の激しい運動→3分の軽い運動」のインターバルトレーニング（×4セット）現在5週目が終わ...