フラッグスタッフ合宿１－１３

　今日はまとめての更新です。本日は午前だけの練習。メインの
スピード練習とウェイトでした。調子のいま一つ上がらない平泳ぎで
さて、どの程度までスピードを上げ、また維持できるか、
やってみました。

　内容は

　３４Ｘ５０　ＢＲ　１－１，１－２，１－３，１－４，１－５　１：００
　　　　　　　　　　１－４，１－３，１－２，１－１　１：１５

　最初の１：００サイクルは２００ｍのレースペース。次の１：１５は
１００ｍのレースペースを目標に行ないました。１：００のほうが３６秒台
１：１５の方が３５秒台でした。ストローク数は１８～２０とまだまだ
多いですが、そこそこ出来たので良しとします。

　今日の午前中はマイコもメインのセットを行なっていました。

　　　　　　　　　　　
　入念に打ち合わせをする、選手とコーチ。スタートをつけて頑張って
　いました。

　明日の朝はパワートレーニング。金曜にまたメインを持ってきます。
さて、次回はどのようなものになりますか？？

　　　　　　　　　　　
　珍しくバックシリーズ。ローリングがうまくいきませんのでやや肩が
痛いといっています。でもかなり迫力があると思いませんか？写真は？

　　　　　　　　　　　
　練習終了後、女性らしいしぐさを発見。それなりに見ればそれなりに
見えます？？？？なんのこっちゃ！！！！！

　明日も頑張ってや～～～～～～！！