フラッグスタッフ合宿２－７

　第２クールの３日目今朝は２４００ｍのセット練習でした。

　６Ｒ　２Ｘ１００／４Ｘ５０

　　　　１－２Ｒ　１：３０，０：４５　１Ｒ　ＩＭ　２Ｒ　ＢＲ
　　　　３－４Ｒ　１：４５，０：５５　３Ｒ　ＩＭ　４Ｒ　ＢＲ
　　　　５－６Ｒ　２：００，１：１０　５－６Ｒ　ＢＲ
　　２，４Ｒの間に２：００のセットレストです。

　長水路でブレストを上のサイクルで回る練習はあまり行ないません。
多分きつくて回れないかもしれないと思いながら、行ないました。
予想通りかなりきつかったようです。ぎりぎりで何とか泳いだと
いうところでした。ＩＭはまだ余裕もありましたが、高地で２４００ｍの
距離がきつそうでした。途中で脚もきつくなったきて、泳ぎも崩れ気味でした。
しかし、持久力強化にはかなり手応えは感じました。サイクルを伸ばしても
まだ速く泳げるわけではないのですが、今後の練習に生きてくると
思っています。

　練習終了後、いつものウェイトトレーニング、きつい一日でした。午後から
明日１日休養を取り、いよいよ第３クール。まだやっておきたい練習が山ほど
あります。きついところですが、ここを乗り越えれば一歩前進です。

　　　
　練習が終わりホット一息。ケアを受ける選手たち。どうにでもしてくれと
彼はほえているのでしょうか？

フラッグスタッフ合宿２－６

　第２クール２日目の昨日は、朝は４Ｘ１５０をブレストで行ないました。
残念ながら手も足も動かず良い泳ぎは出来ませんでした。補強で行なった
ジャンプ系で、相当脚が疲れていたようです。キックのかかりが悪く
メグの泳ぎかと思うほどでした。長く大きなストロークで５０ｍを
１４～１６かきで泳げるのですが、１８～２０かきと喘いでいました。

　なかなか、うまく練習が出来ないようです。呼吸も苦しいので泳ぎも
ついつい小さくなります。様子を見ながらの練習になりそうです。

　　　
　サンタクララの大会のティーシャツ。かっこいいですね。チーム鈴木
終了後のミーティングでしょうか？加藤先生の針の治療です。

　さて、午後の練習はプルの強化と、少し疲れを取る為のイージーな
内容に、１６Ｘ５０ｍをブレストで行ないました。少し脚の疲れが取れたのか
まずまずの泳ぎでした。ただ、スピードは上げていませんが。第２クールまでは
それ程スピードを上げずに泳ぎのチェックを中心に行なっています。次の
クールからはハードセットを入れて行きたいのですが、なかなか思うように
泳げないところが、また難しい。

　昨年よりも、前回よりもと思うのですが、まだまだ我慢の練習が続きそうです。
あせらず、あせらず、選手を信じて。去年もメグは強かったのですから。