フラッグスタッフ合宿２－３

　午前の練習が終わりました。今朝も少し軽めの練習でした。
ブレストの泳ぎの確認で、５０ｍ×２０本でした。ストローク数を
出来るだけ少なく徐々にスピードを上げていきました。目標は
３７秒台で１５ストロークでしたが、今日は１６ストロークでした。
３５秒台を１５～１７ストロークで泳ぐのが目標です。これから
山を降りるまでの間で出来るか、楽しみです。

　体調はかなり良くなっていますが、まだのどの晴れが残っています。
やや体がだるいということなので、まだ完全復活まで少し時間が
かかりそうです。ウォーキング２０分とウェイトを行い今日は終了。
午後から明日はお休みです。前回よりも休みの日が多くなっています。
質を上げて、疲れをためないようにしていこう考えています。

　昨日の午後もやや少な目の練習でした。第２クールはしっかりと
泳げると良いのですが。体のなれも前回よりも早いと思いますので
あとは、体力の回復と平泳ぎで必要な筋力の強化です。泳ぎを少し
大きくしていこうと相談しています。目標達成のために！！

　　　
　昨日、○木先生に撮って頂きました。そしていつまでも若い？○木先生。
太陽さんと○モミ。

　　　
　今日のお昼は平井先生お薦めのヒマラヤングリル。なかなか豪華なメンバーです。
今日のブログは日本記録保持者とアテネのメダリストがずらりと並んでいます。
みんなありがとう。