もう少し気にしないとね・・・

人間ドッグを受けると必ず主人は高血圧（まだ薬を飲むほどにはない）と脂質異常の結果をいただく。家族にはもう当然のごとく原因はわかる。甘いものの摂り過ぎ。それから運動不足。子どもではないのでいくら注意しても、欲しくなったら自分で買い物に行き、事務所で食べてしまう。困ったものだ。私も若い頃から中性脂肪とコレステロールが高いと言われてきた。日本では近年成人の約２、５人に一人が「脂質異常」だと言われるらしい。とにかくわが家では「歩こうね」対策だ。更年期以降は一気に女性は短期間で動脈硬化になる危険性が高くなるらしい。
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動脈硬化
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心臓病や脳卒中
こんなことになる。

脂質異常にならない為には
二種類のコレステロールのバランスが大切
ＬＤＬコレステロール（増え過ぎると血管内に付着。血管を詰まらせる）⇒高すぎない
ＨＤＬコレステロール（血管に溜まった余分なコレステロール回収）⇒低すぎない
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遺伝で（血中ＬＤＬコレステロール代謝が悪い）
加齢で（細胞中のＬＤＬコレステロールの消費が減る）

遺伝的なものについては打つ手がないので、用心できることをまずはすることだ。
コレステロールや脂肪の取りすぎ
喫煙
運動不足
アルコールや甘いものの摂り過ぎ

まずは生活習慣の見直し

わが家はたばこは飲まない。アルコールもほとんどなし。と言うことで運動不足を解消し、甘いものを減らし、食事に気をつけること。「もう少し気にして、一緒に生きていこうね。」と言う毎日だ。



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